Poulet fermier, gremolata et purée onctueuse

Du poulet Label Rouge assaisonné d'une persillade italienne au cerfeuil et zeste de citron et accompagné d'une purée pommes de terre/topinambours. Un plat parfait pour faire le plein de vitamine B3 !

Poulet fermier, gremolata et purée onctueuse

Mon panier

  • 250 g de blanc de poulet
  • 300 g de pommes de terre
  • 300 g de topinambour
  • 9 cl de lait frais
  • 1 gousse d'ail
  • 1/2 citron
  • 1/2 botte de cerfeuil

Mon placard

  • Sel, poivre
  • Beurre (20 g)
  • Huile d'olive

À table !

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Env. 35 minutes (dont 20 min de préparation)

Mes ustensiles

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  • Une casserole + un couvercle
  • Une râpe fine, un bol
  • Une poêle

Ma cave

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Dégustez ce plat avec un vin blanc sec du bordelais comme un Graves blanc, aux notes de fleurs et d’agrumes.

On attaque ?

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    Topi-quoi ? - Utilisez une cuillère à soupe plutôt qu'un économe pour éplucher plus facilement les topinambours, souvent très biscornus ! Grattez-les à l'aide du plat de la cuillère pour éviter de perdre trop de chair.

  • 10 min. :

    La bonne purée #1 - Épluchez et coupez les pommes de terre et les topinambours en morceaux. Mettez-les dans une casserole avec du sel et couvrez d'eau froide juste à hauteur des légumes. Faites chauffer sur feu vif avec un couvercle. Une fois l'ébullition atteinte, comptez environ 20-25 min. de cuisson à feu moyen.

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    Pas de râpe ? Pas de problème ! - Lavez le citron et à l’aide d’un économe ou d’un couteau, prélevez des copeaux de la peau colorée. Passez-les ensuite au mixeur afin de les réduire en tous petits morceaux. Vous pouvez aussi réaliser la gremolata en mixant tous les ingrédients ensemble.

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    Ail ail ail ! - L'ail cru est assez puissant en goût, dosez-le selon vos goûts !

  • 5 min. :

    La gremolata - Passez le citron sous l'eau et séchez-le. À l’aide d’une râpe fine, prélevez-en le zeste (la moitié d'un citron pour 2 pers. - la partie jaune, sans aller jusqu'au blanc qui est amer) et mettez-le dans un bol. Épluchez la gousse d'ail, retirez le germe au centre et coupez-la finement. Rincez et coupez finement le cerfeuil. Mettez le tout dans un bol avec de l’huile d’olive (2 cs pour 2 pers.), du sel et du poivre. Remuez et mettez de côté.

  • 2 min. :

    Le poulet bien grillé - Faites chauffer une poêle avec un filet d'huile d'olive. Salez les filets de poulet et déposez-les dans la poêle bien chaude. Saisissez-les jusqu'à ce qu'ils soient dorés de tous les côtés. Une fois dorés, baissez le feu et laissez cuire à feu doux jusqu'à ce que la viande soit cuite à coeur (5-10 min. environ). En fin de cuisson, ajoutez une noisette de beurre et un filet de jus du citron dans la poêle et enrobez-y le poulet.

  • 5 min. :

    La bonne purée #2 - Une fois les légumes cuits (la lame d'un couteau doit y entrer sans résistance), gardez de côté une louche de leur eau de cuisson (jetez le reste) puis écrasez-les à la fourchette ou au presse-purée avec le lait (9 cl pour 2 pers., soit la moitié de la bouteille), du sel et du poivre. Goûtez et ré-assaisonnez selon vos goûts.
    Pour une purée encore plus gourmande, ajoutez-y une bonne noix de beurre et si vous souhaitez une texture un peu plus liquide, ajoutez un peu d'eau de cuisson mise de côté.

  • :

    À taaable ! - Une fois l'ensemble cuit, servez le poulet avec la purée dans des assiettes. Arrosez la purée avec le jus de cuisson du poulet et recouvrez le poulet de la gremolata. Assaisonnez le tout d'un filet de jus du citron. Bon app' !

Cette recette vous plait ? Mais, entre nous, vous savez qu’il y a de grandes chances que vous ne la fassiez pas, non ? Les ingrédients manquants, les légumes pas frais au fond du frigo... bref la motivation qui flanche. Bonne nouvelle, vous n’êtes pas sur un simple site de recettes. Vous êtes chez Foodette, la solution pour enfin cuisiner sans prise de tête !

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Le saviez-vous ?

La gremolata est un condiment italien qui assaisonne traditionnellement l’osso-buco. À base d’herbes fraîches et d’agrumes, elle est souvent ajoutée au dernier moment, pour relever viandes, poissons, salades et pâtes.

L'oeil nutrition

Le poulet est une des meilleures sources de vitamine B3. Cette vitamine intervient dans différentes réactions du corps humain, comme dans la production des globules rouges. Les pommes de terre sont une autre source de vitamine B3.